Пресс за 30 дней

Хотите подтянуть живот за месяц? Это приложение — ваш персональный тренер, который составит чёткий план тренировок на 30 дней. Программа нацелена на сжигание жира, укрепление мышц кора и создание красивого рельефа пресса. Вам доступны три готовых плана разной сложности, которые включают не только упражнения на пресс, но и комплексы для общего укрепления организма.

Функции

Вот что умеет это приложение:

1. Индивидуальный выбор плана. Сначала вы указываете свои данные: возраст, пол и вес. Затем выбираете одну из трёх целей: «Убрать живот», «Стальной пресс» или «Чёткие кубики». Каждая следующая цель требует большей подготовки и даёт более интенсивную нагрузку.
2. Наглядные инструкции. К каждому упражнению прилагаются анимированные иллюстрации или видео, а также подробное текстовое описание. Вы поймёте, какие мышцы работают и в чём польза конкретного движения.
3. Простое следование плану. Вам нужно лишь нажать одну кнопку в начале и в конце занятия — приложение само отметит выполненный день в календаре. В расписании уже предусмотрены дни для восстановления.
4. Детальная статистика. Вы увидите полный отчёт: сколько тренировок завершено, сколько калорий сожжено, сколько времени затрачено и как изменился вес. Все данные представлены в цифрах и на графиках для наглядного отслеживания прогресса.

Преимущества и недостатки

Сильные стороны приложения:

1. Три готовых комплекса упражнений на выбор.
2. Контроль прогресса и личных рекордов.
3. Голосовые подсказки и озвучка упражнений.
4. Полный функционал доступен без оплаты.
5. Возможность сохранить данные через аккаунты Google и Facebook*.

Что может не понравиться:

1. Наличие рекламных блоков в интерфейсе.
2. Отсутствие гибких настроек для изменения графика тренировок.

Этот софт станет вашим цифровым тренером и дневником, который поможет обрести подтянутую фигуру. В сочетании с грамотным рационом и регулярными занятиями первые изменения можно заметить уже через месяц.

* Facebook признана экстремистской организацией и запрещена на территории Российской Федерации.

Загрузить приложение «Пресс за 30 дней» для Android на русском языке без смс и регистрации вы можете прямо по этой ссылке.